Eu sou Chafic Jbeili, psicanalista, teólogo e Terapeuta Ayurveda com experiência de mais de 15 anos em promoção da qualidade de vida, tendo capacitado mais de três mil profissionais pedagogos, psicólogos, psicopedagogos, entre outros profissionais da Educação e Saúde.
Eu ajudo jovens executivas sobrecarregadas das tarefas diárias a reorganizar seus hábitos por meio da rotina diária ayurvédica e da espiritualidade e melhorarem a qualidade de vida com mais saúde e disposição física, mental e espiritual.
Aqui estão os seis ladrões da Energia Mental e o que você deve fazer para comabte-los:
- Angústia emocional: Excesso do passado. Desapegar! Deixa ir… Contemple o vazio! O vazio é mais útil do que o espaço cheio. Procure usufruir ao invés de possuir.
- Estresse: Excesso do presente.
- Se organizar! Plano de Ação! Agenda!
- Evite assumir muitos compromissos em espaços curtos de tempo ou arriscar-se em atividades que você sabe que tem pouca habilidade ou pouca experiência.
- Desenvolva técnicas eficientes para lidar com o estresse, como a meditação, por exemplo. Eu treino pessoas de várias idades com desequilíbrios graves devido ao estresse. Às vezes é preciso mais de dez sessões para recuperar a saúde perdida.
- Preocupações: Excesso do futuro.
- Entrega e confia! Crie a realidade paralela na condição desejada ao invés de presumir possíveis fracassos. Bloqueie o medo excessivo ao invés de nutri-lo.
- Assista ao vídeo “Como criar a Realidade Paralela e Prospectar Desejos”
- Exaustão e fadiga:
- Alimentação inadequada em horário, frequência, quantidade e qualidade podem afetar a nutrição do seu corpo diminuindo sua resistência para o trabalho e as atividades do dia, simplesmente por falta dos nutrientes essenciais.
- Mesmo sem muita atividade é possível se sentir cansado e exaurido quando seus doshas estão em desarmonia. Experimente fazer a dieta dos doshas com um terapeuta ayurveda capacitado. Você pode pegar indicações de profissionais em todo o Brasil no site da ABRA.
- Excesso de atividades sem intervalos regulares.
- Falta de atividade física: A OMS recomenda 10mil passos por dia! O Ayurveda recomenda caminhadas três vezes por semana em até 50% da sua capacidade máxima ou até suar a testa, antes da caminhada deve fazer oleação com óleo vegetal (Abhyanga) e após a caminhada tomar banho para retirar o excesso do óleo e em seguida se alimentar.
- Diálogo interior negativo: crenças limitantes e depreciativas consomem alto volume de energia e sem qualquer produtividade. Evite dormir ou acordar em estado de diálogo interior negativo. Isso impregna o subconsciente, programando o cérebro para aquela realidade com consequências no humor e no comportamento. Trate-se com gentileza! Viva da luz e saia das sombras!
O que fazer: Se desejar receber a folha azul com os “Cinco passos para a Meditação da Atenção Plena em Estado Teta” basta escrever nos comentários “Eu quero!” e preencher o formulário com seu nome e email para te enviar.
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Namastê!
